《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记

书籍简介

书名:《坚持,一种可以养成的习惯》
作者:古川武士
出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
出版年:2016-5
豆瓣链接:https://book.douban.com/subject/26771587/
标签:个人管理,自我管理,管理

简评

书籍阐述了习惯的力量,以及阻止习惯养成的“习惯引力”。以如何养成一个身体习惯为例,讲了在习惯养成的30天内,会遇到的困难和应对方法。书中有很多空白的条条框框,可供读者直接填写记录自己的习惯养成之路。日本人写书真的比较细致,这本书很薄,快的话小半天就能看完。
在公司团队内部分享后,大家表示还是有不少收获的。其中“设置例外条件”、“十二个持续开关”都是养成习惯时可以主动采取的方法。

思维导图

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感想

生活中我们的很多行为其实都是“习惯”控制着的,由于大脑并不会区分好习惯或者坏习惯,我们可以主动去形成一些好习惯,比如每天看书、早睡早起,每周运动,希望自己能在习惯的力量影响下,逐渐将自己的身体、大脑带到舒适的节奏和状态下。